Alimentatia copilului

Ce ar trebui sa stii in legatura cu alimentatia copilului tau

   
    Pana la sase luni copilul ar trebui sa incerce doua sau trei tipuri de mancare: cateva feluri de cereale, paine si paste si macar cateva legume si fructe. In lunile care urmeaza incercati sa extindeti repertoriul culinar al bebelusului. Continuati sa adaugati fructe si legume. In a opta luna puteti adauga noi surse de proteine: tofu, legume si carne.

    Cand introduceti carnea in alimentatia copilului dumneavoastra incepeti cu cea de vita sau de pui. Daca nu apar reactii adverse puteti incerca sa adaugati peste.

    Daca doriti sa urmeze o dieta vegetariana, ii puteti asigura proteinele prin consumul de fasole, mazare sau legume verzi.

    Indiferent de dieta pe care o doriti, vegetariana sau carnivora, incercati sa asigurati un echilibru natural pe masura ce copilul incepe sa consume din ce in ce mai multa mancare solida. Nu puteti gresi daca oferiti copilului dumneavoastra aceleasi mese pe care (in cel mai bun caz) le mananca intreaga familie. Insa va trebui sa zdrobiti sau sa faceti piure mancarea pana cand are o consistenta groasa si lichida.

     Alimentatia copilului este foarte importanta. Cel mai bun sfat pentru a va mentine copilul sanatos este sa-l incurajati sa:
    • Manance o varietate de mancaruri
    • Sa faca mult exercitiu fizic
    • Sa urmeze o alimentatie cu produse pe baza de legume si fructe
    • Sa urmeze o alimentatie cu un continut scazut de grasimi si colesterol
    • Sa urmeze o alimentatie cu un continut moderat de sare si zahar
    • Sa urmeze o alimentatie care sa contina destul calciu si fier pentru o crestere sanatoasa a corpului